2亿人单身,7700万人独居,你的国际孤独指数是几级?

来源: | 发布时间:2020-10-16 02:45

作者:大将军郭|心理咨询师|性感长腿女青年

图片来源于网络





从微博上范丞丞的整骨视频,我摸索到了综艺节目《我要这样生活》,记录的是一些单身的明星艺人一个人的生活状态。


我还蛮喜欢看明星观察类节目的,之前追过《我家那闺女》。

看到了吴昕、Selina、袁姗姗、焦俊艳、何雯娜等明星的独居状态,喜欢是喜欢的,那又总觉得哪里不对。




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后来慢慢意识到,这几位女明星被“标签化”的太严重。

节目里更强调“单身”的身份,所以安插进了不少跟其他人约会互动的环节,却弱化了感情生活之外的维度。

好像独居永远是个不稳定的、过渡的阶段,人总是要奔向家庭生活的。

中国有14亿人口,2亿人单身,有7700万人在独居,一个人生活并不是一种小众的生活状态了。

结婚生子享受家庭生活是一种选择,在迈出这一步之前,独居、一个人生活也是一种生活方式。

我甚至觉得它是每个人都应该去尝试的,因为你只有先学会如何独处,才会更平顺地去处理两个人、更多人的家庭关系。




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相比之下,《我想要这样生活》更真实一些。

虽然少了很多人与人之间的互动,但呈现了独居生活的参考,单身独居的人其实也有自己独特的生活滋味啊!

像颜如晶,会给自己做一餐家乡美食肉骨茶。

范丞丞挑战整骨,体验了一把新鲜酸爽的独居生活。

周笔畅会用仪式感的餐具,一边吃饭一边刷剧。


家里摆放很多植物,像一个小森林。


能把生活日常安顿的井井有条,也能在这个过程中找到生活的节奏和况味。

当然,一个人生活也会发生一些很“狼狈”的时刻。

独居新手范丞丞,订外卖搞错了地址。

调适游戏的时候,差点把电视机摔下来。


颜如晶没有饮水机,喝水直接举桶豪饮。


周笔畅买了垃圾桶,需要自己组装,搞了半天才装好。


看到他们偶尔的拙稚,我特别能感同身受,这些大概也是修门锁,换灯泡,组装推车,这些我都做过,就连我家的窗台石都是我自己安装的。

这些插曲和波澜,还是会三不五时的出现,但每遇到一次,每征服一次,就是每成长一次。

独立很重要,而独居是最能锻炼独立能力的。

不但在职场上独当一面,回家后能把生活安排的井井有条,这才是真正的不依赖。




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很多人提到独居,就会联想到孤独,因为一个人住,所以大概率做什么都是一个人。

节目里周笔畅也讲过一个人吃过火锅,一个人去过KTV。


有网友还制作了一份“国际孤独等级表”,列出了孤独的十个等级。


我对照一看,虽然没有一个人去过KTV,但其他都达标了,嚯,我已晋级成为孤独十级学者啦!

但这并不是自嘲,我反倒为此骄傲。

一个人能独自完成的事情越多,说明他受到的限制越少,不用等待别人的时间,随时出发,人生效率真的很高。

不论你处于孤独等级表的第几级,我建议都可以再探索一下更高级别,因为孤独没那么糟糕,每个人都需要一些孤独的时刻。

如果说在外热闹热烈的社交生活是为了我们的触角伸向更远,那在家的清冷独处时光是让我们的灵魂之根扎得更深。

也只有一个人的根基坚实了,伸展的枝叶才会生长得更茂密。

周笔畅在节目里说,“自己的时候,会真正静下来,去想自己是怎样的,或者我自己想要怎么样。”


在外面轰轰烈烈的时刻,我们很难去深度思考,而居家的“孤独”时刻才离生活和自我更近一点,更有心灵的宁静。

明星艺人也好,普通人也罢,遇到不顺心都在所难免,那些低落烦躁的情绪也是需要时间去缓冲和调适的。

“回到自己的家,享受独居的时候,其实是一种修复的过程。”



那是因为独居能让真实的自我有更多浮出水面透透气的机会,毕竟走出家门,我们不得不戴上一些人格面具。




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我一个人住了七年,独居是不存在“七年之痒”的,并且很享受这样的状态。

如果你正在一个人生活,或即将开始独居状态,我很乐意跟你分享我对独居的一些感受。


你要学会“不抱期待”,
成为“超人”




独居状态是一种奖赏,因为有很高程度的自由,想做什么就做什么,不用考虑他人。

但这不意味着谁都可以做到,它同时也是一种约束,它意味着你要完全承担自己的生活。

别期待没电的时候还有室友可以一起熬过黑暗、充电卡,也别不切实际的期待任何家用电器坏的时候有人能帮你处理。

当然,生病的时候最难熬,你要随时做好准备半夜一个人去医院。

这些弊端不常出现,但是如果你没有能处理好日常生活的能力,它们就会变成巨大的困扰,影响着你的生活质量。

一个人生活的这些年,未雨绸缪成了一种身体力行的习惯。

修锁、充电卡、燃气卡、交供暖费,都留出富余的时间。

出门前养成了一套自然流畅的检查程序,从关掉电源、电灯到带好钱包钥匙锁好门以及再次确认,是这些好习惯的养成支撑着我的独居生活井然有序。

这些都还是基础,想让一个人的生活提升质量,还要具备一定的审美能力,安置好软装家居,营造舒适的氛围;

还要具备强大的行动力,打扫房间和整理物品都要有规律的付诸实践,否则就会生活在无时无刻的脏乱差里。

为了追求一个人的自由,就要先能撑起一个人的“家”,你有多少独立,你才能拥有多少自由。


学会搞定孤独和无聊





这是一个进阶问题,处理好日常生活,打理好“狗窝”,好好吃顿狗粮,都不代表就能过上更高品质的生活,精神上的充实才是真正的难题。

如果一个人生活,你要对自己有充分的了解。

你什么时候容易感到孤独?孤独的时候做什么会让自己感觉好一些?有什么能让你一个人在家也感觉有趣?

你需要在家里形成一套完整而独立的生态系统,这套系统不仅能满足你吃喝拉撒的需求,还要包含你的精神食粮供给。

看电影也好,美食烹饪也罢,无论什么方式,都要明白,快乐独居的前提是你能向内探索,而不是急于走出门去从外部获取。


独居也需要心灵“马杀鸡”





越来越宅、回避社交、自我约束力下降、更敏感、对他人的容忍程度降低……这些可能由独居引起的问题也不容小觑。

随性的、漫无目的的独居生活虽然惬意,但也要一定的规划性才不至于堕入到无法自制的境地。

漫长的下班后的夜晚、周末的空闲,都要有合理的安排,有张有弛才不会陷入空虚。

因为一个人的生活目标同样是充实有序,而不是毫无章法的混乱。

除此以外,社交、外出跟独居交替切换,各占一定的配比,才能互相滋养,在独居的生态系统之外有一定的真实社交系统在支撑。

独居不代表着要一直独来独来。

如果你是独居新手,可以像范丞丞一样,安排一些跟朋友聚会的时刻,平稳过度到一个人的生活。


最后说一个真实故事吧,有个朋友因为害怕孤独寂寞,火速恋爱同居,两个月后又火速分手搬走。

她对这段闪恋闪分的关系做了精辟的总结——

一个人生活的孤独寂寞其实没那么可怕,可怕的是明明跟最亲近的人待在同一屋檐下,却依然孤独寂寞。

真的,一个人的独居生活,它不香吗?


—— END ——


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